Wie erhöhe ich natürlich meine Muttermilch?

Sind Sie sich nicht sicher, ob Sie während der Stillzeit genug Milch produzieren? Besonders, wenn Sie sich überfordert und müde fühlen und das Baby nicht mehr aufhört zu weinen, zweifeln Sie an sich. Dies führt zu einer Kettenreaktion. Wenn Sie sich gestresst und müde fühlen, beginnen Sie sich zu sorgen, dass Ihr Baby nicht zufrieden ist. Es verursacht Angstzustände und Stress, was wiederum die Milchproduktion beeinträchtigen kann. Wir verstehen, dass die ersten Monate mit Ihrem Baby die wertvollsten sind. Wir möchten Ihnen dabei helfen, es auf die bequemste Weise zu erfahren. Lesen Sie bitte weiter.

Wann ist Ihre Milchmenge zu niedrig?

Wenn Ihr Baby allein durch die Muttermilch an Gewicht zunimmt, ist Ihre Milchmenge nicht zu niedrig. Auf der anderen Seite, wenn Ihr Baby sehr schläfrig ist und Hilfe braucht, um sich selbst zu wecken, Gewicht verliert und selten Stuhlgang hat, ist es ratsam zu überwachen, ob Ihr Baby ausreichend Milch bekommt.

Stress kann einer der Faktoren sein, die Ihre Milchproduktion als zu niedrig beeinflussen. Als neugeborene Mutter müssen Sie einige Dinge verdauen. Sei geduldig mit dir und deinem Baby. Sobald Ihr Selbstbewusstsein mit Ihrem Stillen wächst, wird Ihr Baby gedeihen und Sie werden beide glücklich sein. Im Allgemeinen sind Mütter mit ihrem zweiten Kind viel entspannter und gelassener. Und auch Ihre Erschöpfung kann Ihre Milchversorgung beeinträchtigen.

Wie erhöht man die Muttermilch?

Eine wichtige Frage ist, was in den Fütterungsmonaten zu essen ist, um eine gute Milchversorgung sicherzustellen. Was auch immer Sie in der Zeit nach der Entbindung und der Stillzeit essen, wirkt sich direkt auf die Milchmenge aus und auf Ihr Baby. Eine der besten Möglichkeiten, die Milchversorgung zu erhöhen, besteht darin, das Stillen tatsächlich fortzusetzen. Es stimuliert die Nerven und hilft, mehr Milch in der Brust zu produzieren. Während Ihr Baby trinkt, signalisiert Ihr Körper, die Milchproduktion zu erhöhen.

Der Schlüssel zur Steigerung der Milchproduktion liegt darin, dass häufig Milch aus den Brüsten entnommen wird, sodass sich weniger Milch zwischen den Futtermitteln ansammelt. Wir empfehlen demnach folgende Dinge zu beachten:

  • Sie sollten regelmässig und effizient alle zwei Stunden stillen
  • Das Baby richtig anzulegen, damit Sie sich beide wohl fühlen
  • Sich Zeit und Raum zu nehmen, die es benötigt, um das Baby zu stillen
  • Wenn möglich, einige Tage lang nichts anderes zu tun, als sich um sich selbst und Ihr Baby zu kümmern
  • Jedes Mal die Seite zu wechseln, wenn Sie füttern, da wir alle eine Lieblingsseite haben. Vergessen Sie das nicht
  • Eine andere Sache, über die Sie nachdenken können, ist, in Ihrer Ernährung Lebensmittel hinzuzufügen, die die Milchproduktion fördern. Versuchen Sie, so gesund wie möglich zu essen, und wählen Sie diejenigen aus, die sich leicht vorbereiten lassen, um Zeit zu sparen.
  • Beim Stillen verbrennen Sie viele Kalorien. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, regelmäßig und ausreichend zu essen. Füttern Sie sich, damit Sie Ihr Baby füttern können.

Brechen Sie den Teufelskreis

Neue Mütter haben manchmal Probleme mit dem Stillen. Sie sind nicht die Einzige und sicherlich kein Versager. Stillen sollte nicht schmerzhaft sein und kann von der Saugerfassung des Babys an der Brust abhängen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrem Laktationsspezialisten oder Ihrer Hebamme. Stillen ist eine hormonelle Sache. Wenn Sie sich gestresst fühlen oder sogar Angst haben, produziert Ihr Körper Adrenalin, das das Prolaktinhormon überstimmt und Ihre Produktion möglicherweise verlangsamt.

Wenn Sie stillen, stellen Sie sicher, dass Sie während des Tages ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Solange Ihr Körper gut hydratisiert ist, wird er die Milchproduktion unterstützen. Denken Sie an Wasser, Kräutertee und Fencheltee. Eine gute Faustregel ist, etwas zu trinken, wenn Sie sitzen, um Ihr Baby zu füttern. Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, denn es ist der letzte Schritt für Ihren Körper, um Sie wissen zu lassen, dass Sie dehydriert sind.

Haben Sie keine Angst, andere Mütter um Rat zu fragen. Vielleicht deine eigene Mutter oder deine Schwester, eine Mutter von 3 Kindern oder eine gute Freundin, dessen Baby es gut geht. Diese würden sich freuen, Sie als neue Mutter zu unterstützen, die sich um ihre Stillfertigkeiten kümmert. Oder erfahren Sie mehr Ratschläge zum Stillen, um Ihnen und Ihrem Baby das Leben zu erleichtern.